 |
| Dagens resultat... och kollar ni noga ser ni en mailadress. Maila Per med era ev. frågor :-) På bilden ovan ser ni även de subbarna* som användes. Subb är slang för substitution som är engelska för ersättning. Med det menar vi den "nya övning" som ersätter en "orginal-övning" som man ej kan göra exempelvis på grund av en skada. |
 |
| Avslutning av passet med streching CF1 |
 |
| Uppvärmning CF 2 |
Påminner också om följande:
Hela terminen kommer att bygga och utgå från de rörelser vi går igenom här, viktigt att du som ny medlem deltagit för att lära dig rätt från början.
Du väljer ett tillfälle enligt nedan:
1: Sön 29/8 10-15.
2: Sön 12/9 10-15.
Anmälan av datum du önskar deltaga på kontrakt vid terminskortsköp.
WOD: 100 burpees på tid, vid varje tiotal alltså 10, 20 osv. gör man 4 stycken toes to bar. Maxtid 20 min
Vilka tider gäller för lunch osv på söndag?
SvaraRaderaKul økt idag! Kjenner idag at man virkelig jobbade med viljan!
SvaraRaderaTid: 10:13
Lunch vid 12 ungefär, 30-45 min beroende på hur det går;) Vi ses!
SvaraRaderaGrymt jobbat CF1+2! Vi ses imorgon på träningen:)
SvaraRaderaSkönt pass idag :-)
SvaraRaderaBra att vi hade lite stretch på slutet av passet då jag är dålig på det.
Hmmm.... Det där med 100 burpees var... kul??!?!
SvaraRaderaRiktigt bra pass, var bra död när det va klart. ser fram emot nästa vecka!
SvaraRaderaÄndrade lite körde burpees men tog bort toes to som var fyra st & la till HSPU 5 rep istället.
SvaraRaderaResultat på 20 min är 70 burpee 35 HSPU klarade inte att göra snabbare.
Burpee var inga problem med men HSPU var betydligt svårare när man blev trött!
Hälsningar Martin NI som läser detta vet vem jag är saknar er :- )