 |
| CF1 får instruktioner av Jonatan |
OBS!! Lördagen den 4/9 är träning inställd pga/tack vare att vi har CrossFit Gymnastik certifiering under helgen.
WOD: AMRAP 10min (så många varv som möjligt på 10min)
4 utfall, 5 front squat och 6 swings. Utförs med en kettlebell utan att man sätter ner den överhuvudtaget :-)
Dags att jobba av lyxmilkshakarna... Nu kör vi!
SvaraRaderaDet vet du ;-) Ge järnet på onsdag också :-)
SvaraRaderaSköna ryck i gluteus maximus efter passet!
SvaraRaderaHopprep och medicinboll förra veckan. Kettlebells idag, nya saker hela tiden. Underbart, träningsglädjen är återfunnen!/carin
SvaraRaderaugh, TRÖTT i rumpa, lår, ländrygg, skönt med vila imorron. Bra jobbat idag allihop!
SvaraRaderaBen och rumpa helt förstörda idag, underbart! Ingenting i axlar och armar än, kanske man lyckades göra swingsen rätt iallafall... Ikväll blir det dips på gymmet för att stilla abstinensen från CF
SvaraRadera