 | ||
| Micke ger tekniktips, medan Carro övervakar i bakgrunden |
 |
| Resultat!! Som ni ser så var det väldigt mkt folk..kul.Varmt välkomna allihopa. |
Idag kommer passet att startas med lite uppvärmning med inspirerad av CFFB, sen blir det som vanligt WOD sen avslutar vi med lite streching :-)@Andrew, självklart skall vi försöka att förklara förkortningarna :-)
- CFFB är CrossFit Football
- WOD är helt enkelt förkortningen för workout of the day = dagens träningspass och ett centralt begrepp inom CF, crossfit alltså ;-)
För fler förkortningar och begrepp finns på www.crossfit.com . Den sidan kallas ofta för "mainsite" men även för "HQ" (headquarters). De har en jättebra FAQ där du/ni hittar mkt bra info.
WOD: 21-15-9 Armhävningar och wallballs
Grymt! Ser fram emot det. Ni får gärna skriva ut förkortningarna för oss nybörjare. Tack! :)
SvaraRaderaBra WOD idag!
SvaraRaderaSer frem til träning imorn igjen! =)
Mycket bra kört av alla idag, ni lär er snabbt! Det kommer bli en kul höst :)
SvaraRadera/Micke
Kul att du gillade det Jonas, vi ser också fram emot nästa pass :-)
SvaraRaderakul att äntligen få testa wallball, en av de övningar jag svurit över att jag inte kunnat köra på mitt bakåtsträvande globogym.
SvaraRaderaMkt postivt första intryck av den här bloggen!
Hahaha.. Globogym, klockrent..
SvaraRaderaJäkligt kul att komma igång, astaggad inför ikväll! KÖTTA!!!