Lag om 4 deltagare på varsin station. Man gör 2 varv och arbetar i 2 min med 30 sek vila medan man byter station. Alltså hela laget jobbar samtidigt, börja på varsin station, efter 2 min är det 30 sek vila och byte av station, ni genomför varje övning 2ggr.
Alltså gör 2 varv, summera lagets totala repetitioner och gläns bland era vänner:)
- Wallball 9kg / 6kg
- Situps
- Armhävningar, "game standard" = dvs lyft på händerna i bottenläget! :-)
- Double unders
Great WOD! Thank God it wasn't thrusters hehe
SvaraRadera//Sid
Härlig kämpaglöd idag, det var ett tag sedan jag såg i princip samtliga deltagare falla ihop av utmattning när tiden var ute :-) //Christopher
SvaraRaderaGrymt pass idag! Jobbigt som tusan, men riktigt skönt att vara igång igen och få en ordentlig genomkörare. Nu är det bara att hålla i och se till att få tillbaka lite kondis... :)
SvaraRaderaSjukt roligt idag! Tack!!
SvaraRaderaRoligt pass(även om jag själv gick in i väggen)!
SvaraRaderaLyxigt med 3 bra instruktörer...
Tack ska ni ha :-)