WOD, AMRAP 15min
5 Thrusters med kettlebell 24kg / 16kg
7 klappande armhävningar
9 box jumps
AMRAP = Härligheten håller på i 15 minuter.
För CF3 blir det ett teknikpass i gymmet. Instruktör Micke D.
"Kanonpass idag där tekniken såg riktigt bra ut, vi vet att ni sätter höga mål och nu är det bara att träna hårt för att nå dem.
/Fredrik"
För CF3 blir det ett teknikpass i gymmet. Instruktör Micke D.
Tack Micke för bra teknikträning idag. Tänk att det ska vara så himla svårt att bara böja på benen...med armarna rakt upp???
SvaraRaderaCF3 fick bekanta sig med träpinnen, sedan blev det
SvaraRaderaQuick drop:
5x3
Split jerk:
5x3
Stora framsteg gjordes, mycket kul att se :)
Känns att de olika benen gjorde helt olika saker igår! (split jerk..) Måste göras snart igen, så benen vågar ta ut större avstånd åt fötterna..eller kanske är det huvudet som ska våga.. Bra pass.
SvaraRaderaBra pass for CF2 i går også, bra kjempat av alle!
SvaraRadera