WOD 4 varv på tid av: 12 Pushpress 30kg 4 Hang power clean 30kg 6 Lateral jump burpees 12 jämnfotahopp över stången.
Tiden blev sådär, så eftersom double unders är min nya favvoövning och julgodiset ska bort så blev det även: 50 du 50 situps 40 du 40 situps 30 du 30 situps 20 du 20 situps 10 du 10 du
Blev ett bra pass idag, men saknar att få träna med er alla på centret!
Som avslutning körde vi dagens WOD. Kajsa var med och tok körde efter 2 veckors bortavaro och grov CF abstinens. Avslutning avslutning, 20-15-10 Pullups med 10 sek vila mellan.
Hej!
SvaraRaderaUndrar hur det går med vårens schema?
Schema för våren kommer så snart det klart. Vi jobbar på för fullt med detta.
SvaraRaderaVi förstår att ni behöver veta... Håll ut!
//Per
Dagens "roliga" pass:
SvaraRadera100 du
WOD
4 varv på tid av:
12 Pushpress 30kg
4 Hang power clean 30kg
6 Lateral jump burpees
12 jämnfotahopp över stången.
Tiden blev sådär, så eftersom double unders är min nya favvoövning och julgodiset ska bort så blev det även:
50 du
50 situps
40 du
40 situps
30 du
30 situps
20 du
20 situps
10 du
10 du
Blev ett bra pass idag, men saknar att få träna med er alla på centret!
//Lena
Jag körde i mål på 5,30 min med 175 i maxpuls. Snabbt och bra flås-kitt!
SvaraRadera/Magnus
Evighetsmaskinen Sassa gjorde passet idag som var:
SvaraRadera6 Burpees
12 Situps
6 Pistols
6 Squats
6 Turkish get ups
6 Ryggresningar
ggr 6
Som avslutning körde vi dagens WOD.
Kajsa var med och tok körde efter 2 veckors bortavaro och grov CF abstinens.
Avslutning avslutning, 20-15-10 Pullups med 10 sek vila mellan.