-Air Squats
-Push-ups
Tid?
Vi håller på för fullt med tider för nästa termin, så snart det är klart kommer det på bloggen.
Den 22/1 är det öppet hus och vi "släpper" kort för terminen. Den 24/1 börjar träningen igen.
torsdag 13 januari 2011
3-2-1-KÖR!
"Invisible Fran" 21-15-9 av:
-Air Squats
-Push-ups
Tid?
Vi håller på för fullt med tider för nästa termin, så snart det är klart kommer det på bloggen.
Den 22/1 är det öppet hus och vi "släpper" kort för terminen. Den 24/1 börjar träningen igen.
Kom i god tid så du inte hamnar långt bak i kön... Det brukar vara tryyyyck.
-Air Squats
-Push-ups
Tid?
Vi håller på för fullt med tider för nästa termin, så snart det är klart kommer det på bloggen.
Den 22/1 är det öppet hus och vi "släpper" kort för terminen. Den 24/1 börjar träningen igen.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Hej på er!
SvaraRaderaSchemat är på väg, inget jag sitter och tjuvhåller på. När jag vet får ni veta direkt.
Det är inte möjligt att köpa kort innan den 22/1, det är också enbart den dagen det är billigare.
Är det någon som kör "hemma" wodsen, mer än de som skriver det här? Vi behöver veta om vi ska fortsätta lägga upp...
Träna smart,
//Per
Hej
SvaraRaderaTakk for svar.
Tror det er flera som kör "hemma" wodsen än dom som skriver her. Tycker at dere skal fortsätta lägga up WODs, jag har stor glädje av dom! =D
//Jonas P
Jag körde:
SvaraRadera7RFT
4 Power Clean (60 kg)
5 Push Press (60 kg)
6 Burpees, hopp över stången
7 rundor, 14:38, sådär tid va? Va tungt som fan med 60 kg men har väl tappat en del tempo över julen :/
Ser fram emot att börja kötta den 24:e :D
Snälla låt det bli den 24:e snart!
SvaraRaderaStår inte ut längre i den där gym-miljön!
Fråga: Hur mycket kan folk (på gym) gloooooooo utan att skämmas ihjäl?
Svar: Hur mycket som helst, tydligen.
3,2,1 TERMINSSTART!
Alltså va nere på friskis skrapan kl 18 igår, kunde lika gärna varit centralstationen, SATAN vad mycket folk det va!! En amerikan på jobbet kallar dem "resolutioners", folk med dåligt samvete som sagt som nyårslöfte (New Year's resolution) "nä nu ska jag komma igång med träningen", sitter och slumrar sig igenom 1h medan de läser tidningen och lägger ned efter en månad.. fy fan..
SvaraRaderaRädda oss CFSthlm!!
Grymmt!! Längtar till den 24e! Jag har varit dålig på att skriva men kör "hemma-WODsen" ganska regelbundet. Super bra övningar, tack =)
SvaraRaderaHej. Jag och Cissi är mycket tacksamma för de wodar ni lägger upp!
SvaraRaderaMVH Domingo
Dagens WOD: 1:41
SvaraRaderaPluss Max tid håndståande mot vägg, från www.gymnasticswod.com
Hejhej!
SvaraRaderaNykomling här och tackar CrossFit STHLM för en jättebra idé med hemma-wod's, passar mig helt perfekt! :-)
Om man råkar jobba den 22:a då?
SvaraRaderaHemma wod'sen är grymma vi är 4-5st som kör! 1:39 på denna fick jag.
SvaraRaderaAndreas