Vilodag eller extraträning?! Posta en kommentar om vad du gjort!

Nå låt höra vad just du gjort..

Söndag, vilar du eller tränar du??

Skriv en kommentar om du tränat, vilat eller om du vill tipsa om något speciellt :-)

Söndag, vilodag inför terminsstarten..

Idag så är det dagen för terminsstarten, hoppas att alla är lika peppade att komma igång efter julvilan som vi instruktörer!!

Varmt välkommna!

Vila bör man

Men passa på att vila aktivt.

När simmade du senast?

Kanske dags? Kör ett stilla återhämtningspass.

Tex 400m långsamt och sen lite bastu och bubbel...

På det igen!

Hemma WOD: (För de som vågar köra den här)
21-15-9 av:
HSPU (Hand Stand Push Ups)
Air Squats
Sit-ups.

Posta tiden!

Söndag, sluta vila börja träna

Spring 5km på tid...ja även fast det är snö o kallt ute.. ;-)

Söndag, ingen vila utan mer träning..

WOD: Tabata benböj "Bottom to bottom" (vilan i djupa delen på benböjen)

Tabata workouten inom CF består ju normalt av 20 sek arbete o 10 sek vila upprepat 8ggr. Då har man så att säga gjort en omgång... idag är vilan i bottenläget.. alltså lite jobbigare än vanligt :-) Kom ihåg hatar ni det så behöver ni förmodligen köra det.. :-)

Söndag, välförtjänt vila...

Denna dag borde alla vila.. i alla fall alla som tränade igår!

Söndag, vilar du också dig i form?

Om du tränar (det måste vara fler än Therese och Micke som tränar?? ;-) ) så skriv en kommentar och sätt fart på dina kamrater :-)

Söndag, obligatorisk vilodag fast inte för alla?!

Idag kommer jag nog o träna tror att det är flera som gör det!!
Skriv en kommentar och stressa de som smittats av latmasken.

Söndag, jag tränar och försöker komma ikapp..

vilar du eller tränar du?

Söndag, vilodag som vanligt eller?!

Vilka tränar, Micke vilar väl aldrig och föreslår säkert något jobbigt?! Posta en kommentar om ni tränar.

Söndag, vila för de som förtjänar :-)

Igår avgjordes CrossFit SM, vilka var där?! Vem vann och vilka skrek högst?!

Hoppas att ni passade på och hejade fram våra atleter och tävlande från CrossFit STHLM.

Söndag, återhämtning eller träning det är den ständiga frågan?!

Vilka tränar och vilka återhämtar.. för ingen latar sig väl?

Lördagen den 13/11, CROSSFIT-SM i Solna Hallen. Kom och heja fram våra tävlande och alla andra så klart!

Söndagsbrunch i paleonstecken?!

Äter ni bra eller blir det bakis pizza? Tränar ni idag tom? Posta kommentarer...

Söndag, åh vad skönt, vila och återhämtning!!

Antar att det är några tappra själar som tränar ändå? Posta en kommentar. :-)

Söndag, dags att vila.. eller?!

Idag så har vi ju ingen träning på CrossFit STHLM men om ni tränar så posta en kommentar.

Söndag, vila för samtliga?!?!

Tränar ni på vilodagen så posta det i en kommentar :-)

Söndag, vila eller tränar ni?!

NYHET
Nu finns det möjlighet att köpa ett klippkort för morgonträningar.
Ett begränsat antal klippkort finns till försäljning.
Klippkortet kostar 800kr och gäller för 10st tillfällen under höstterminen 2010.
Morgonträningspassen hålls kl. 0700-0800 på måndagar, onsdagar och fredagar.
"Prova-på- pass" kostar 120:- som dras av om man vill köpa kort.
Enstaka träningspass kostar 120:- i mån av plats.


VILA/ÅTERHÄMTNING?!

Bakisbrunch & vila eller tränar ni på som vanligt??!

Posta ev. egen träning så ger ni oss latmaskar lite dåligt samvete ;-)

Söndag, vila och återhämta

Passa på att vila för snart är det måndag igen!! :-)