NYHET
Nu finns det möjlighet att köpa ett klippkort för morgonträningar.
Ett begränsat antal klippkort finns till försäljning.
Klippkortet kostar 800kr och gäller för 10st tillfällen under höstterminen 2010.
Morgonträningspassen hålls kl. 0700-0800 på måndagar, onsdagar och fredagar.
"Prova-på- pass" kostar 120:- som dras av om man vill köpa kort.
Enstaka träningspass kostar 120:- i mån av plats.
VILA/ÅTERHÄMTNING?!
Bakisbrunch & vila eller tränar ni på som vanligt??!
Posta ev. egen träning så ger ni oss latmaskar lite dåligt samvete ;-)
Självklart ska vi träna!
SvaraRaderaNi som inte tränar kan njuta av denna film från igår :)
http://www.youtube.com/watch?v=8x96Xspp_eI
Klart man tränar! Vet dock inte vad ännu för idag tränar Max mig och då är det han som bestämmer...
SvaraRaderaSka bli så skönt att köra CrossFit igen. Senaste veckan har det bara blivit löpträning pga att jag sprang ToppLoppet igår. Hatar att springa...
Såklart att det blir träning...det är ju söndag! :) Idag blir det distanslöpning i det fina vädret.
SvaraRaderaEfter lite teknikträning på GHD sit-ups så körde jag denna WoD:
SvaraRadera5 RFT of:
400 m rodd
20 thrusters 20 kg
15 push-ups
Nico körde samma igår och hans tid var 18:04 min tid blev 35:35 HAHA! Har en bit kvar till proffsfighternivå :)
Bra gjort allihopa!! Micke, lägger upp filmen imorgon om det är ok ;-)
SvaraRaderaSprintträning + spänst/rörlighet + brutalbänken (liknar ghd) = Jobbigt :-)