WOD: 20 min amrap
200 hopp med rep, alltså ett snurr under fötterna
Maxa armhävningar
Hur många vändor hinner man? Och hur många armhävningar totalt?
 |
| "Domingo, Joanna och Serdar ser starka ut i armhävningarna!" | | | |
 |
| "Många fina resultat, härlig kämparglöd hela passet av samtliga /Fredrik" |
hur subbar man bäst hopprep (i brist på just hopprepet)? Att bara "lufthoppa" som om man hade ett rep kanske blir lite väl lätt?
SvaraRaderaSå kallade "tuckjumps", sök på youtube.. ähhh eller klistra in länken:
SvaraRaderahttp://www.youtube.com/watch?v=JlI_oY2Qmro&feature=related
Subba i så fall till 50-75st korrekta "tuckjumps" det kommer att bli sjukt tungt oavsett ;-)
//Christopher
tack, visste väl att ni skulle ha nåt svettigt tips :)
SvaraRaderaSchysst pass, jag har fortfarande ont i främre axeln. Nu känns det som ett helt pass att bara lyfta armen högre än 90 grader :p
SvaraRaderaDet var snabba 20 minuter igår! Lite okontakt i mina handleder idag, som att de liksom sitter löst efter vispandet med hopprepet.
SvaraRaderaGummibanden börjar tyvärr gå sönder i gymmet. Jag vet att det är fler tjejer som vill köpa egna gummiband oxå och jag har hittat ett ställe där man kan beställa i flera olika tjocklekar.
SvaraRaderahttp://www.roguefitness.com/store/product245.html
Är det några som är intresserade så kan vi köpa ett stort paket tillsammans?
Eller vet någon ngt bättre ställe?