 | |
"Vi simulerade tre stycken 800 meters sprinter, eftersom coach Ganse springer långsamt blev det 3 minuters intervaller "Vi fortsätter öva på att se korrekt utförda övningar, endast riktiga repetitioner räknas!" //Fredrik |
Micke D rycker!! Bra gjort!!!
Passet idag är
3st varv med 3min AMRAP av
10 thrusters med stången 20 kg (7 st för damer samma vikt)
10 box jumps
10 burpees
Mellan varje 3min AMRAP får/skall du vila i 3min.. detta pass skall genomföras med extra hög intensitet...
Vilket lyft! Bra jobbat.
SvaraRaderaBra jobbat nu på morgonen Jonatan! Ni som kör i eftermiddag har ett trevlig pass att se fram emot :)
SvaraRaderaBra köttryck! Ribban är lagd ;)
SvaraRaderaGrym wod med tyngdpunkt på intensitet, bara kötta järnet!!