WOD:
5RM power clean, hitta den tyngsta vikt du kan göra fem repetitioner styrkevändningar med.
"kort vila"
I lag om fyra göra 200 pushpress (40kg / 30kg) på tid.
Rock musik utlovas härmed.. Sanna kommer du?! ;-)
 |
| Passet började med födelsedagssång samtidigt som ett antal burpees... |
Åh neeej!! Inte rock!!!
SvaraRaderaWohoo! /carin
SvaraRaderaPerfekt! Tung musik och tung träning, många möra axlar förutspås lämna lokalen ikväll:)
SvaraRaderaTrist man må ha skole ikveld!
SvaraRaderaMen Jonas, maxa handstandpushups mellan patienterna;) kommer bli lysande behandlingar sen:)
SvaraRaderahehe..ingen dum idé ;)
SvaraRaderaMen blev utplockad til å kjøra max O2-opptak på skolan idag, så fikk trent litt uansett ;)
Tack alla för fina sången, och samtidigt förlåt för alla burpees... ;)
SvaraRaderaOch tack för alltihop, förresten, alltihop, hela tiden!
Lite champagnesentimentalt gonatt.
Sassa