WOD:
Fas 1, Front squat 3-3-3-3-3 vi gör så tunga böj vi kan med 3 repetitioner. Öka efter varje set.
Fas 2, Amrap 7 min
7 Med ball clean
7 armhävningar
 |
| "Ivan och Johan kämpar på med cleansen"
"Front squats visar vem som är mjuk och rörlig och vilka som har spelat fotboll:)
/Fredrik" |
Nyligen hemkommen från Istanbul med 1 pinne i bagaget, helt ok. Men missar dagens wod, kör på gymmet sen ikväll istället. Får nog subba ball clean till bar clean eller nåt :) Ses på onsdag vänner!
SvaraRadera