Knäböj
Axelpress
Marklyft
Du har, efter uppvärmningen, tre försök att göra ditt bästa lyft. Ett tips är att ta ett "säkert" lyft, ett som jag tror att jag klarar och det sista som jag vill klara.
CF2 =CFT
CF1= 300
Om jag fattat allt rätt?! :-)
 |
| Marklyft på väg att genomföras |
.JPG) |
| Fullt öppnad höft. |
.JPG){kind=link}
Spännande! Hoppas det blir många nya PR idag! Jag kommer.
SvaraRaderadont trust the blog
SvaraRaderaAnledningen till att det blev en annan workout för CF1 var att det under CF2-passet blev tydligt att en CF total inte skulle hinnas med.
SvaraRaderaJag har bevittnat och dokumenterat PR idag, det var kul!!!
SvaraRaderaPatrik! Tack för dagens överaskning. Jag ska också börja se filmen 300 innan träning för inspiration :-)
SvaraRaderaEfter dagens pass känns det som att man varit med om ett fältslag med the Spartans. Hur var det nu.... Death or glory?
Bra tränade kroppar i den filmen. Ska köra 300-woden imorgon på friskis, missade ju idag pga jobb tyvärr.. Men ska bli grymt, såg ju jäkligt tungt ut alltså!
SvaraRaderaSes på måndag all u happy crossfittazz!!
tycker dagens pass har varit super! är glad att vi körde 300 istället! :D
SvaraRaderaJapp, hoppas på en ny favorit i repris vilken lördag som helst!
SvaraRadera