Jag kommer att köra passet ni andra körde i torsdags! Följer annars CrossFit.com men nästa wod på tur för mig är att gå på händer och det kan jag inte göra, inte utan att assistans iaf :)
Blir Grace idag, eftersom att jag missade den i onsdags. Känns dock som att jag kommer behöva avsluta med något efter. Planerar med en skön avslutning med 5 RFT 10 marklyft 60 kg och 5 burpees (ev burpeepullups om andan faller på) Vi syns imorron!
Vi har satt upp en stång, så jag tränar pull-ups hemma nu, men det är lång väg kvar...är det någon som vet var man kan köpa gummiband? Jag vill ha såna "slangar" som finns i lokalen och inte den bredare pilates varianten som är vanlig i träningsbutiker.
Körde 300-woden, fyfaaan.. Spyfärdig 2000 på clean press, den tog mig 15 min att ta mig igenom, blev enstaka repetioner åt gången för att inte hulka. Sista burpeesen gick i en följd dock konstigt nog. Slutade på 38 minuter, helt vansinnigt...
Jag kommer att köra passet ni andra körde i torsdags! Följer annars CrossFit.com men nästa wod på tur för mig är att gå på händer och det kan jag inte göra, inte utan att assistans iaf :)
SvaraRaderaTrevlig söndag allihopa!
Blir Grace idag, eftersom att jag missade den i onsdags. Känns dock som att jag kommer behöva avsluta med något efter. Planerar med en skön avslutning med 5 RFT 10 marklyft 60 kg och 5 burpees (ev burpeepullups om andan faller på) Vi syns imorron!
SvaraRaderaVi har satt upp en stång, så jag tränar pull-ups hemma nu, men det är lång väg kvar...är det någon som vet var man kan köpa gummiband? Jag vill ha såna "slangar" som finns i lokalen och inte den bredare pilates varianten som är vanlig i träningsbutiker.
SvaraRaderaVi var två tappra själar som utförde "Pizza connection" idag.
SvaraRaderaEvent 3 "Pizza Connection"
For Time:
10 Deadlift (140/70kg)
20 Dumbell Push Press (20/10kg)
30 Double Unders
10 Power Snatch (50/30kg)
20 Wall Ball (8/6kg)
30 Pull-ups
10 Thrusters (50/30kg)
20 Box Jumps (60/40cm)
30 Burpees
30 GHD Sit-ups
50 Meters OH Walking Lunge (25/10kg)
Tyvärr fick jag spö av Jonas :(
@Micke, verkade som ett kul pass eller rättare sagt väldigt varierat och sjukt jobbigt? Hur lång tid tog det?
SvaraRaderaFör att få lite variation...löpning 1:02:40. Stockholm är vackert :-)
SvaraRaderaDet tog cirka 15 min för oss båda. Precis lagom med andra ord :)
SvaraRaderaJag körde en Ikea.
SvaraRaderaAMRAP på 2 timmar på 4 våningar.
Haha, den va bra
SvaraRaderaKörde 300-woden, fyfaaan.. Spyfärdig 2000 på clean press, den tog mig 15 min att ta mig igenom, blev enstaka repetioner åt gången för att inte hulka. Sista burpeesen gick i en följd dock konstigt nog. Slutade på 38 minuter, helt vansinnigt...
Jag var också spyfärdig fast jag bara körde 8kg kettlebell...Jag tänker så här: Har man överlevt detta så klarar man allt. Prepare for glory :-)
SvaraRaderaHehe.. verkligen.. det berg jag hade att bestiga när jag nästan kollapsade efter 10 clean press.. finns inte.
SvaraRaderakörde 20 kg kettlebell men det va ok, det var en grym övning den där, inte så jobbig för underarmarna som oftast är min svagaste länk.