Idag blir det Grace som ger er smärta, svett och tårar och hög puls.
"Big Mike" från Austin Texas visar hur man gör :-)
Grace
30st repetitioner 60kg / 40kg).
Ta stången från marken till ovanför huvudet på raka armar, alla tekniker är tillåtna; clean and press / push-press / jerk / split jerk).
Kom ihåg att EJ dumpa vikterna på budo-mattorna!!
Bra kört allihopa!!
Fan att man måste undervisa i korvstoppning när det utlovas blod, svett o tårar..
SvaraRadera@ kajsa: Ja faktiskt, du hade gillat Grace. Vi får lobba för hennes snara återkomst.
SvaraRaderaTack för idag. Det var ett superkul pass, förutom att det inte blev nån avslutningstabata. ;)
Blev Grace för mig med idag :-)
SvaraRaderaVet att Micke D och Pär V också körde Grace idag..
4.02min får väl räknas som godkänt.. men då har jag å andra sidan inte tränat ytterligare 2 pass under dagen som vissa andra :-)
Tack för idag!
SvaraRaderaJag är slut, men det är absolut värdt det! Kjempegøy, som vi sier på norska!
Det käns bra att få pusha sig, och det käns bra och trygt med instruktörer som kollar över teknik och skriker en lite i örat när man inte har spesielt mycket erfarenhet!
Kul at följa bloggen när ni legger ut bilder och video!
Ni alla är grymt CF 1. Jag har hört från Börje att ni är en underbara grupp;- ) Det känns roligt att se lite filmer där ifrån, för jag har gått igenom samma sak som in.
SvaraRaderaMen jag började på CrossFit Sthlm för mer en två år sedan när det vara väldigt nytt & jag ingick i den första test gruppen som blev officiell.
Så under dom åren har det blivit bättre & bättre! Grymt roligt att se.
Det är så roligt att se nybörjare ta form & utvecklas...
Man kommer att fas att köra mot er i framtiden!
Saknar CrossFit och alla goa människor som förgyller tiden där. Hälsningar till alla CF 3 som jag kallar er ni vet vilka ni är!KOM IGEN NU'RÅ
Gillar Grace! Nästa gång blir det 40kg istf 30, fast då tänker jag inte rösta för extra tabata...
SvaraRaderaBra grejer, gillar variationen med att ibland ha lägre vikt och högre intensitet och vice versa. Skitkul med klippen också, då ser man ju själv också vilka saker man gör bra och vilka man gör mindre bra.
SvaraRadera