Fredag, chips eller chipper?!

Imorgon lördag 4/12 så är passet inställt pga fighting läger/kurs.


Veckan är slut och nu bjuder vi på chips.. nej förlåt en chipper menar jag :-)

Namnet chipper (flistugg) har kommit eftersom att man kommer till träningen hel men går därifrån i bitar.


Idag så måste passet avslutas senast kl 17.00 på grund av kursverksamhet.
Detta innebär att ni får prova hur det är att träna direkt utan en "ordinarie" uppvärmning.. om någon mot förmodan inte känner sig varm och kbs efter dubbelhopp och burpees så säg till ;-)

WOD: på tid
60 dubbelhopp
50 burpees
40 KBS 24kg/16kg
30 pullups
40 boxjumps
50 utfallssteg (25 på varje ben)
60 situps