Glöm inte bort terminsavslutningen som äger rum på lördag med start kl. 14.00. Tävling /träning kommer genomföras. Pris kommer delas ut för bästa prestation samt för bästa kamrat :-)
Varmt välkomna till detta pass, låt inte latmasken ta över utan "sluta vila, fortsätt" //Per
WOD
Fas 1: 5-5-5-3-3-3 backsquat
Fas 2: tabata...squats :-) :-)
Oh!!
SvaraRaderaPerfekt pass för en tennisarmbåge!!
Tabata love!
Glöm inte ladda med pannkisar nu bara! Ska även ha läkande effekt på tennisarmbåge har jag hört.
SvaraRaderaTack Serdar!
SvaraRaderaJa tänkte just posta den frågan.
Om nån har haft tennisarmbåge
o vad tipset e att läka inflamerat
muskelfäste.
Liniment o stretchövningar har jag.
Men pannkisar säger du.
Måste pröva.
@Kajsa..
SvaraRaderapannkakor hjälper till viss del men det bästa är.. träning! Nja viss typ av träning då :-)
http://www.dn.se/nyheter/sverige/battre-trana-bort-tennisarmbage-1.1226192
/Christopher
Kajsa! Jag har själv haft problem med tennisarmbåge och ett hett tips är att använda kall/varm metoden :) Du kyler ner armbågen med till exempel ett paket frysta ärtor och sen masserar du den varm, lägger på påsen med frysta ärtor igen och masserar upp värmen igen. Fortsätt så ett par gånger men se till att avsluta med den uppvärmande massagen! För mig funkade det sehr gut, men var noggrann med stretchingen också såklart :)
SvaraRaderaTackar!
SvaraRaderaLite hemlig artikel där Christoffer.
...'fick träna enligt ett speciellt program'.
Kanske dom menar pushpress?
Men tack så klart, kanske jan man hacka
sig in i Sahlgrenska Akademiens rehabprogram.
Varmkallt o stretching tillsvidare.
Tack igen.
Äntligen frisk! Knät lite osäkert men får se hur jag löser det. Ses ikv!
SvaraRadera