Tisdag från heaven or hell ?!

Kanske gillar ni dagens pass eller så gör ni inte det och gör ni inte det så är anledningen desto större att göra den!! :-)

Påminnelse 1:Pröva gärna Mobility-WOD som Kelly Starett lägger ut, länk finns högt upp i högerkant på denna sida. :-)

Påminnelse 2: Anslagstavlorna är numera samlade på ett ställe, vid trappan upp till reception. Kolla gärna där för aktuell info, kommande evenemang mm.


WOD 5 RFT (rounds for time)

 - 5 clean thrusters, hämta vikten från golvet med en frivändning, ner i en knäböj och upp över huvudet på raka armar. (ni vet vid det här laget var ni ligger på dessa typer av wods, välj en vikt så ni gör woden på 8-12 minuter)

 - 21 situps