WOD:
1RM clean and jerk
AMRAP 3min av clean and jerk på 60kg/40kg
Slår ni Mickes 120kg eller Jonatans 24 reps eller var det 25 reps?!
 |
| Resultatet.. tyvärr tog pennan slut och jag tror att det var fler som var där och tränade... posta era resultat i kommentarer :-) |
Uppvärmningen gästades av "Fran" i en nedskalad variant med 30 kg för killar och 20 kg för tjejer. Säkert uppskattat =)
SvaraRaderaBästa tjej var Ylva med 45 kg squatclean and jerk och 10? (tror jag) repetitioner på 40 kg. Bästa kille var Ben med 70 kg och 11 reps på 60 kg.
Bra jobbat alla som deltog!
//Pär
Snygg clean and jerk Kristin! =)
SvaraRaderaMitt resultat vart:
1RM clean and jerk på 45kg
AMRAP 3 min på 40kg à 9 varv
Behöver nog öva mer på tekniken dock...
Tackar tjejen ;-) Starkt jobbat av dig som tog 45 kg! Syns imorgon!!
SvaraRadera