WOD. Fran (namngiven efter orkan)
21-15-9 på tid
thrusters 42.5kg alt. 30kg
pullups
 |
Det roliga var att då vi frågade innan var det INGEN som provat på Fran. Nu har nog alla någon form av nyupplevd hat-kärlek till henne. Vi delade upp deltagarna två och två. En körde, den andre coachade. Maxtid 15 min och alla körde järnet. Bäst i heat 1 var Henrik på 6:32 (Rx) och i heat 2 var Jonas bäst på 6:01 (Rx), Bra jobbat alla! |
Fran på schemat, nu är det dags att bekänna färg med andra ord. Ska bli riktigt kul att se vilken tid man får! Vi syns ikväll! 3-2-1 KÖR!
SvaraRaderaJahaja! Hela dan att fundera över skala för en snabb tid eller kämpa med kipp PU och vara lååångsam...
SvaraRaderaCarin du klarar bra tid utan att skala!
SvaraRadera3-2-1 GO!
//L
Detta ska bli kul! :)
SvaraRaderagoodluck guys! :-))
SvaraRaderaHost host, hälsa Fran!
SvaraRaderaKör så det ryker!
Men att kippa e väl inte att skala?
Att jag lyckades ta mig hem var fanimig en bedrift! Jag hatar (och älskar) Fran. Koma-varning.
SvaraRaderaEfter passet ikväll har det känts precis som efter de första, alltså allra, allra första CF passen. Lite nykär, men utslagen. Vaknade nu, efter att ha däckat vid hemkomsten.. I love Fran. God natt.
SvaraRadera@ Carin: Tror inte du KAN vara långsam! :)
Illamående, blek, snurrig i hodet, benen gir efter i trappor, grepp styrken fraværande.....got to love Fran <3
SvaraRaderaSå jäkla kul att läsa era kommentarer, kommer ihåg första gången jag provade Fran själv, ansträngningshostan satt i under ett par timmar efter avslutat pass.
SvaraRaderaSyns på onsdag förhoppningsvis för nya utmaningar & tester! //Christopher
Ojojojoj, det här va jobbigt. håller med Christoffer ang anstrtängningshostan som satt i efter, idag är det bara greppet som känns lite halvtrasigt, hoppas vi inte gör pullups eller T2B på onsdag eller torsdag;) Vi syns imorron gänget!
SvaraRaderaHatkärlek var ordet, jag hostar fortfarande. Förbannade pullups...
SvaraRaderaMen Carin, du e ju grym på pullups, du slapp ju iaf Krabbgången:P
SvaraRaderaFran, .. man vill ju bara sjunga :)
SvaraRaderahttp://www.youtube.com/watch?v=jBKsiE9MPXs