15 pullups
15 kettlebell swing (24kg /16kg)
"Vi hade två fina pass trots att vi körde vår wod i en smedja, bankandet och byggandet störde inte våra atleter märkbart.
Vår egen Chris Spealer Samuel flög igenom de fem varven på 5:45. Fantastiskt bra tid!! Vi hann med att stretcha och tänja en del ömma ben också. /Fredrik"
Ser ut som ett riktigt bra pass,missar träningen idag pga derby. blir ett eget pass i gymmet istället, vi syns på måndag gänget! CANT WAIT!
SvaraRaderaAjaj händerna... :D
SvaraRadera