Idag blir det en repris på ett pass som vi körde i början på terminen, slår du ditt förra resultat.
Fas 1: 5RM marklyft (det tyngsta man kan göra 5 tekniskt korrekta lyft med)
Vila 5 minuter
Fas 2: En parvis tabata där person 1 gör SDHP (30kg, 20kg) och person 2 situps. Man byter varje vila.
Jämför med ??!!??
Kolla in videoklippet, stört bra balans och kropps/cykelkontroll!
Parkour fast med cykel :-)
Gött! Jmf 31 augusti 2010.
SvaraRaderaTack för bra pass Per och Filip!!! Alltid kul med DL :-)
SvaraRaderaGrym film! Har cyklat runt med såna grabbar....fROST finns inte längre! Ni kommer att få träna lite om ni ska nå upp ditt;- )
SvaraRaderaHälsningar Martin
Många filmer idag, först "cykelparkour" sen filmklipp från dagens pass.. Passar på att tacka Per V för bra klipp, tror att artisterna/objekten också är tacksamma.. eller hur! :-)
SvaraRadera