20 pull-ups
30 armhävningar
40 sit-ups
50 squats
Gör alltid ert bästa.. du är värd det. 3..2..1. Kör!
Glöm inte bort! Lördagen den 13/11, CROSSFIT-SM i Solna Hallen. Kom och heja fram våra tävlande och alla andra så klart! Vi har öppet på lördag och kör CF1 & CF2 enligt ordinarie schema för de som vill träna själva också!
Glöm inte bort! Lördagen den 13/11, CROSSFIT-SM i Solna Hallen. Kom och heja fram våra tävlande och alla andra så klart! Vi har öppet på lördag och kör CF1 & CF2 enligt ordinarie schema för de som vill träna själva också!
 |
| Bra jobbat igen! Ni är grymma! Tänk på "full range of motion" dvs fullt rörelseutslag även när ni är trötta. //Borg |
Weeii! Roligt roligt, längtar redan tills i eftermiddag!
SvaraRadera//L
Jag hittade inga tider för när våra instruktörer tävlar på lördag. Det kanske inte är spikat än men skulle vara bra om ni kan lägga upp det när det blir klart så kan man tajma in deras tävlingar på lördag.
SvaraRaderaDet finns ett schema på http://sm.crossfitnordic.se/schema-2/
SvaraRaderaOklart dock när vi får veta vilka heat vi är i. Imorgon kommer i alla fall passsen upp :)
Skulle vila med annan sport denna vecka men det är ju bara att leta upp ett cf vänligt ställe i Sundsvall och köra...
SvaraRaderaSom vanligt kul att vara på crossfit! Härligt pass idag! Men armarna kändes lite som spagetti på de sista push-upsen. Och det är väl bra det, då har man tagit i :-)
SvaraRadera