torsdag 25 november 2010

Torsdag, tar aldrig SM slut eller.. Vi fortsätter kämpa!

Återigen får ni möjlighet att mäta krafterna och era resultat mot SM. Kom ihåg att denna WOD genomfördes som gren nr 3

Mer info om grenarna på CrossFit-SM

WOD: 3 varv på tid 
14 Chest to bar pullups / vanliga pullups för damer
7 power snatch 50kg / 30kg (man landar inte i bottenläget utan rycker upp stången på raka armar direkt)
35 double unders

7 kommentarer:

  1. Oj, ser ut som ett sjukt tungt pass! Ser grymt kul ut dock! Vi syns ikväll!

    SvaraRadera
  2. Typiskt att man missar snatch teknik.. Vaknade med halsont idag, ingen träning för mig :(

    SvaraRadera
  3. Mitt tidigare opererade knä gjorde sig påmint förra helgen, så tyvärr måste jag tvinga mig till att vila från cf den här veckan. Surt... Men försöker istället plåga min svaga överkropp allt vad jag orkar på gymmet och hoppas vara tillbaka med er nästa vecka!

    Kör så det ryker ikväll! :-)

    SvaraRadera
  4. Det där var ju inte lika farligt som jag trodde det skulle bli =)
    Bring it on!

    SvaraRadera
  5. Kult at vi får inn litt mer trening på snatch=)
    Tror også lite teknikk trening på DoubleUnders hadde vært uppskattat ;)

    SvaraRadera
  6. Bra att få öva på snatch - mer sånt! =) Tack för ett bra pass av Börje och Snygg-Andreas =D

    SvaraRadera