Terminsavslutning idag med start/insläpp kl. 14.00. Hero-WOD startar kring 1430.
Upplägget är följande, tävling, priser, vi bjuder på öl, ni tar med det (kött kanske) som ni vill äta.
Pris kommer delas ut för bästa prestation samt för bästa kamrat :-)
Kom och avsluta terminen med svett,slit och glädje!!
Dagens pass tillägnas Jesper "Bosse" Lindblom som stupade under tjänstgöring i Afghanistan den 25/11 2005. Jesper tjänstgjorde vid SSG, som är ett av Försvarsmaktens två specialförband. Mer info här http://www.jespersminne.se/Hero WOD "Bosse" :
AMRAP 25min
125 singelhopp m. hopprep
25 pushups
25 boxjumps (hela foten på boxen)
25 pullups
Efter en presentation av dagens upplägg så delades de tävlande/tränande in i 3 olika grupper för att genomföra WOD. Så många varv som möjligt i 25min är sjukt jobbigt vilket deltagarna snart upptäckte. De som väntade på att få starta såg ut att njuta i en form av skräckblandad förtjusning av de plågade ansiktsuttrycken från de som redan påbörjat sin AMRAP :-) Kul att så många ställde upp och gav järnet, extra roligt att Jespers bror samt några kamrater till Jesper kom denna speciella dag. Det genomfördes också en insamling av pengar vilka oavkortat kommer gå till stiftelsen "Jespers minne".
Kajsa visar full fokus medan hon kämpar på med armhävningarna |
Jani på väg upp från en armhävning med fullt djup, snygga reps hela tiden! Imponerande!! |
Jonas P hjälper Marcus att hålla räkningen på singelhopp, kul att se sådan härlig kamratstöd som idag! |
Flera från CF2 genomför pullups... |
Som avslutning på dagen så blev öl istället för sportdryck och Kajsa och Sassa stod för massa härlig mat!! |
Stort tack från oss alla instruktörer för en jättetrevlig dag som avslutade en väldigt trevlig och bra termin. Hoppas så klart på återseende efter nyår när den nya terminen drar igång. Öppet hus den 22/1 2011. Håll utkik på bloggen för uppdateringar av informationen.
Idag gärna ett enbent alternativ på WOD då isen och porten på medis fick mig på ett ordentligt fall i onsdags?
SvaraRaderaInget brutet och kroppsdelarna sitter kvar vilket är mycket positivt.
Misstänker det blir kanondag med alla fina människor som tränar och coachar.
Hoppas ni får en rolig avslutning. Jag har tyvärr gått och blivit förkyld så ingen träning för mig mig :(
SvaraRaderaVi ses nästa termin!
vinterkräksjukan drabbade mig i torsdags efter cf...så ingen träning för mig heller:(
SvaraRaderases nästa år!
Tack för en himla rolig och inspirerande eftermiddag! Jättekul att träna och hänga med er alla härliga crossfit:are!
SvaraRaderaGod Jul och Gott Nytt År på er!
Hoppas att vi ses 2011!
Kram/Anna
Satan vilket KÖTTpass!! Tack Daniel Y, Erika och Per som hjälpte mig i mål när jag va på väg att ge upp :)
SvaraRaderaTack också alla instrukttörer för en GRYM termin, ni fattar inte vad CF beyttt för mig alltså, känns som en helt ny värld har öppnats och jag e spikat med igen nästa termin!
Sist men inte minst tack alla i CF1 (och ni i CF2 som jag lärt känna). Kan inte tänka mig en bättre och mer inspirerad grupp, skratt har avlöst avgrundsvrål och man har verkligen längtat efter varje pass, fantastiskt!
God Jul och Gott Nytt Fit År :)
tack för idag, det var en harlig eftermidag med svett och tårar.... kul pass,ska göra om det och slår 5varv och 17pu, så jag kan sova på natten;)
SvaraRaderaTa hand om er!
God Jul och gott Nytt År!
//Jani
Tack för en super dag!
SvaraRaderaTack CF1 för all kamratskap, pepp o goda humör.
Tack instruktörer för Oändligt tålamod, inspiration o jävlaranamma.
Tack tack!
Ja e så grymt glad att få ha trillat in i crossfit.
Ser så himla mycke fram emot nästa termin, o nästa o nästa.
Tack för igår, en perfekt avslutning på en riktigt bra termin!
SvaraRaderaJag är så sjukt glad att jag började träna med er på Crossfitsthlm, jag har aldrig varit så motiverad och aldrig fått så bra träning där jag tagit ut mig så mycket varje pass som jag gör med er. CF1 har varit en underbart skön grupp som stöttat, pushat och helt enkelt bara öst och köttat på hela hösten.
Vi ses i januari!
Fortfarande varm i hjärtat från igår, ni är goa allihop, storkramen till er!
SvaraRaderaTack för en helt galet rolig termin alla CF:are och instruktörer. Ni har hjälp mig hitta träningsglädjen igen. Vi ses i januari!
Tack alla ni, instruktörer och kamrater, för höstens alla otroligt roliga, jobbiga, fantastiska och motiverande pass!
SvaraRaderaSvårt att förklara för utomstående ibland, vad det är som gör att det är så sjukt roligt att gå iväg och träna - det är nåt väldigt speciellt.
CrossFit - Ren kärlek!
Ser fram emot nästa (oskalade) termin! ;)
Jag kan inte annat än bara hålla med alla. Härlig termin, grymma instruktörer och CF1or! Och inte minst CrossFit! = is da shiz.
SvaraRaderaVi får se om det blir någon Fran innan nästa terminstart ;)
Serdar kul att se dig kämpa så hårt! Det blir inte mycket bättre än så va? :D
Takk til instruktører og utøvere for en fantastisk herlig termin! Dette har vært ren treningsglede hele veien. Takk igjen, ser frem imot neste termin.
SvaraRaderaHa en riktig god jul og godt nytt år folkens, så ses vi neste termin igjen! =D
Tack för en grym termin och superinspirerande instruktörer och medtränare =D - ser fram emot våren!! =)
SvaraRaderaGod Jul och Gott Nytt År!
Kan bara instämma i tidigare inlägg - roligare och mer peppande träning går inte att hitta. Fortfarande öm i nästan hela kroppen. Och riktigt laddad inför nästa termin. Ser fram mot att ge järnet tillsammans i vår!
SvaraRadera