Bra jobbat av samtliga idag! Kul att se att ni verkligen tar i och kör hårt! ///Borg |
WOD: Fight Gone Bad, 3 varv med 5st övningar, 1min per övning därefter 1min vila (rondpaus)
Wallball
SDHP (Sumo deadlift high pull, 30kg / 20kg)
Box jumps
Push press (30kg / 20kg)
Burpees
Vi räknar antal repetitioner på varje övning och varv och slår ihop allt till en total summa.
Jämför resultat med CF1 2010-09-15 samt 2010-12-06
Grymt kul pass! Tack för en rejäl genomkörare!
SvaraRadera/Anna
Nä, den här behöver man ta revansch på.... Vad kan man ersätta Wall Ball med om man saknar medicinboll? Vanliga squats? *ska öva heeeela januari*. Tack för en bra uppvärmning och pepp!
SvaraRadera