WOD: 12 min amrap
- 10st burpees (lyft händerna i bottenläget samt hoppa i sidled över en stång med olympiska vikter på alt. hoppa över en parallett, finns i övre gymmet)
- Max antal pullups
Alltså; gör 10 burpees, maxa pullups och börja om skriv ned varje set av pullups. Vem gör flest pullups totalt och vem har flest rundor? Inte nödvändigtvis samma person.
Låter ju fantastiskt! Måste fixa en barnvakt...
SvaraRaderaTjena alla instruktörer! Har en fråga, hinner inte till vårt CF1 pass nu på lördag. Beroende på vad det blir för WOD, skulle man kunna komma ner på CF2-passet istället 1h tidigare? Tänkte om vi ändå kör samma pass och det brukar vara ganska få nere på lördagarna.
SvaraRadera@Serdar, generellt gäller uppdelningen CF 1 och CF2, men vid ett enstaka tillfälle kan ett undantag förmodligen accepteras.
SvaraRadera