Nu finns det möjlighet att köpa ett klippkort för morgonträningar.
Ett begränsat antal klippkort finns till försäljning.
Klippkortet kostar 800kr och gäller för 10st tillfällen under höstterminen 2010.
Morgonträningspassen hålls kl. 0700-0800 på måndagar, onsdagar och fredagar med start nu på fredag 1/10.
"Prova-på- pass" kostar 120:- som dras av om man vill köpa kort.
Enstaka träningspass kostar 120:- i mån av plats.
Idag så bjuder passet på en rejäl utmaning!
WOD: 21-15-9
styrkeryck (powersnatch) 40 / 30kg (nedskalning med vikt alt. OHSQ)
situps
RESULTAT
Kvällens pass var, som sagt, en rejäl utmaning. I synnerhet tekniskt. CF1 skalade till OHSQ, d.v.s overhead squat. Och det gick riktigt bra! Alla klarade sig under maxtiden på 15 minuter med råge. Trots en ganska hård uppvärmning - "my warm up is your workout" - var tempot högt och teknikerna var generellt bra. CF2 körde powersnatch (styrkeryck), och visst det är ett tekniskt svårt lyft, men kombinerat med situps så sliter det inte så mycket konditionsmässigt. På bilden (tyvärr strular överföringen just nu) ser ni Samuel som hade mycket bra teknik och rejäl vikt, men här är han - på slutet - rejält trött. Bra kört alla! Ses på lördag.//Börje
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar