 |
| Bild från http://markjpitcher.com |
NYHET
Från och med idag finns det möjlighet att köpa ett klippkort för morgonträningar.
Ett begränsat antal klippkort finns till försäljning.
Klippkortet kostar 800kr och gäller för 10st tillfällen under höstterminen 2010.
Morgonträningspassen hålls kl. 0700-0800 på måndagar, onsdagar och fredagar med start nu på fredag 1/10.
"Prova-på- pass" kostar 120:- som dras av om man vill köpa kort.
Enstaka träningspass kostar 120:- i mån av plats.
WOD
Ett viktigt pass som kommer utveckla er och ge er träningsvärk.. garanterat!!
Under passet kommer vi att öva på styrkeryck (power-snatch) dvs att få stången från startläget på marken till slutläget ovanför huvudet på raka armar utan att först stöta den från axelposition.
Därefter blir det genomgång av turkish get up. Hur tung kettlebell klarar ni..hitta en vikt som ni klarar 3st TGU med både höger och vänster arm och gör det 3 ggr, alltså 3-3-3 på er "arbetsvikt"
roligt roligt! alltid varit nyfiken på TGU
SvaraRaderaHimla svår, den där power snatchen...men kul med TGU.
SvaraRaderaVarför heter det Turkish Get Up?
För att bara riktiga MÄN klarar av den :)
SvaraRadera@sassa: om du nångång får tillfälle att se en turk försöka resa sig från golvet efter en natt med alltför mycket raki och pistagenötter så kommer du förstå
SvaraRadera