Här kommer original klippet från CrossFit Disco (folk från CrossFit Sthlm) imorgon kommer uppföljaren från CrossFit Hafnarfjord, Island.
Så var det dags igen och börja veckan med följande pass.
WOD: Tabata something else 20 sek arbete och 10 vila i 8 ronder (4min), sedan går man direkt vidare till nästa övning. Totalt 16 min. Räkna repetitionerna och kom ihåg den med lägsta antalet, alltså om du gjort pullups och det blir 12, 12, 10, 9, 9, 9, 7, 6 blir ditt resultat 6 på första övningen.
Pullups
Armhävningar
Situps
Fan, har precis vaccinerat mej och fick veta att ja inte får träna ikväll. jag som hade sett fram emot Tabata så mycket :)
SvaraRaderaKan tyvärr inte komma ikv.. Jobbar..
SvaraRaderaFår köra tabata på jobbet=) Kör hårt!!
SÅ GÖTT med måndag igen! Alltid en grym start på veckan att köra crossfit!
SvaraRaderagrymt pass :) tung film hahaha känner inte igen alla men känner igen stiffmighstern med mushen och ass-cracken haha bästa <3
SvaraRaderaHar spruckna blodblåsor på båda händerna,
SvaraRaderaär så trött i benen att jag knappt tog mig upp för trapporna till lägenheten, men en ack så lycklig själ...
straffar sig ordentligt att missat ett antal pass pga sjukdom och annat, men skönt att va tillbaka!
SvaraRaderaFick en liten liten aha-känsla när vi tränade på kippandet men sen när det skulle göras med tidspress gick det åt skogen. För min del handlar det nog om att ta sig tid innan/efter passen och träna på tekniken så fort man får möjlighet... Många har ju redan fått upp en helt ok teknik så antar det finns hopp :)
Shit vilken fail på kippen men som Joel säger så är det bara nöta varje gång.
SvaraRaderaBra med Tabata, man kan verkligen ta ut sig tills kroppen bara dör.
Kungligt klipp alltså, doog hahahaha