WOD: Marklyft 5-5-5-5-5 Hitta en vikt du kan göra fem fina repetitioner med. Öka vikten så länge du har ett bra utförande av repetitionerna och du kan göra 5 stycken.
 |
| Tabata armhävningar följt av situps avslutade dagens pass |
Mkt folk idag igen, kul och jag hoppas att alla blev nöjda! Vikterna varierade och några passade på att köra lite extra med fler reps på en lättare vikt när de var klara med 5st tunga 5:or.. de upptäckte dock snart att passet innehöll en kaka idag :-)
Tabtata intervaller med armhävningar och situps fick upp pulsen rejält innan passet var slut. Bra jobb!! Tack för idag!!
Christopher , Micke, Caroline och Filip
sjysst att fokusera på marklyften så man kunde få in en bra teknik!
SvaraRaderaTekniken satt bättre idag! Skönt att vara tilbaka efter en vecka med sjukdom, even fast mina vadben blöder och kroppen inte vet om den gillar eller hatar mig... Tuft att va nordmann i Sverige!
SvaraRadera@ Thomas,
SvaraRaderaEtt par riktigt höga strumpor typ fotbollsstrumpor kan vara bra att ha med i träningsväskan. När det är dags för marklyft så plockar man fram dem och då slipper man lämna så mycket av sitt DNA på stången. :-)