 |
| En del riktigt fina thrusters idag. :-) //Fredrik |
WOD: 21-15-9 av
- Thrusters med 30kg reps 20kg (benböj med axelpress / push press) (30kg / 20kg)
- Inverterade burpees (från liggandes på rygg, situps/rulla upp till bottenläget på en benböj, fullt utsträckta ben, sätt i händerna i golvet upp till handstående mot väggen, ner på fötter och lägg dig på rygg igen).
 |
| Inverterad burpee, startläget längst till vänster, slutläget längst till höger :-) |
Låter grymt! Visst är detta som en front squat som övergår i en push press, dvs man går hela vägen ner i en squat med stången?
SvaraRaderaSka på DIF-malmö så kör wod:en på friskis på egen hand, har ca 30 min på mig att cykla från Stadion till Ringen efter matchen, bra uppvärmning :)
Ses på onsdag, kör hårt!
Ser ju ut som ett roligt pass. Tyvärr kan jag inte komma. Föreläsning in-planerat i kväll. :(
SvaraRaderaKände mig lite snuvad när tiden var slut och man inte hunnit köra klart alla reps... men annars kul som alltid!
SvaraRaderaMycket bra idag; skönt flås-jobbigt! Undrar om jag nånsin kommer få in push press tekniken??
SvaraRaderaTack alla som hjälpte mig med mina handstands (även om det nu inte blev en riktig en på egen hand -än!)
SvaraRadera